Få inspiration til nye øvelser
Træn step for step mod nye mål
Bliv klog på Calisthenics
Forny din træning hver uge
www.jogga.dk skifter struktur så indholdet fremstår mere brugervenligt. Den nye struktur kommer til at fokusere mere på at involvere alle niveauer – men med en klar opdeling så man ikke er i tvivl om, hvor man kan starte. Det bliver således nemmere at finde programmer, vejledning og planer for netop dit niveau og vejen fremad […]
MERE INFOHybrid program ; Sommer sixpack er udformet til middel intensitet og middel-hård belastning gennem 3 runder / sets. Sommer sixpack er et program til core og mavemuskler. Med 3 aktive pauser bliver intensiteten skudt i vejret og dette holder pulsen og dermed forbrændingen i gang. Derudover er øvelser som Sit up squats, Toes to bar, […]
MERE INFOStreet program ; Push the limit er udformet til høj intensitet og med hård belastning gennem 4 runder / sets. Push the limit er et streetprogram til de store muskler i Bryst / skulder / triceps. Explosivitet fra push ups og statiske hold fra korean push ups blander elementer fra det eksplosive og statiske, hvilket […]
MERE INFOStreet program ; I’ll be back er udformet til lav intensitet, men med hård belastning gennem 5 runder / sets. I’ll be back er et streetprogram til de store muskler i ryg / bagskulder. Muscle ups og static holds fra one arm chin up og 3 step blander elementer fra det eksplosive og statiske, hvilket […]
MERE INFO