www.jogga.dk skifter struktur så indholdet fremstår mere brugervenligt. Den nye struktur kommer til at fokusere mere på at involvere alle niveauer – men med en klar opdeling så man ikke er i tvivl om, hvor man kan starte. Det bliver således nemmere at finde programmer, vejledning og planer for netop dit niveau og vejen fremad […]
MERE INFO
Hybrid program ; Sommer sixpack er udformet til middel intensitet og middel-hård belastning gennem 3 runder / sets. Sommer sixpack er et program til core og mavemuskler. Med 3 aktive pauser bliver intensiteten skudt i vejret og dette holder pulsen og dermed forbrændingen i gang. Derudover er øvelser som Sit up squats, Toes to bar, […]
MERE INFO
Street program ; Push the limit er udformet til høj intensitet og med hård belastning gennem 4 runder / sets. Push the limit er et streetprogram til de store muskler i Bryst / skulder / triceps. Explosivitet fra push ups og statiske hold fra korean push ups blander elementer fra det eksplosive og statiske, hvilket […]
MERE INFO
Street program ; I’ll be back er udformet til lav intensitet, men med hård belastning gennem 5 runder / sets. I’ll be back er et streetprogram til de store muskler i ryg / bagskulder. Muscle ups og static holds fra one arm chin up og 3 step blander elementer fra det eksplosive og statiske, hvilket […]
MERE INFO
