• Kontakt

    Lad os holde kontakten!X

    Smid en kommentar

    Sender din besked, vent venligst...

    Tak for din besked! Vi vinder stærkt tilbage!

    Der opstod et problem med din besked, venligst prøv igen.

    Venligst udfyld alle felter inden du sender din besked

JoGGA ØVELSER

BOX JUMPS

Box jumps er klar en af de fedeste calisthenics benøvelser. Den er eksplosiv, hvilket betyder at man bruger tyngdekraften som "ekstra" vægt. Der er således ingen grænser for hvor langt man kan presse box jumps - udover ens fysiske form. Box jumps kan man lave alle steder og man kan både bruge højde og længde som skala. Det vigtigste er dog at fokusere på de retningslinier, som også gælder for sqauts. Knæene må ikke nå ud over tåspidserne og ryggen skal være ret.

.

 

.
dips

 

.

SKALERING 1

.

SKALERING 2

.

SKALERING 3