• Kontakt

    Lad os holde kontakten!X

    Smid en kommentar

    Sender din besked, vent venligst...

    Tak for din besked! Vi vinder stærkt tilbage!

    Der opstod et problem med din besked, venligst prøv igen.

    Venligst udfyld alle felter inden du sender din besked

JoGGA ØVELSER

CALF RAISES

Calf raises er en kort bevægelse, hvor man løfter kroppen med lægmusklerne. Det er en af de få øvelser, der virkelig isolerer og rammer læggen hårdt. Den er nem og kan laves fra dag ét. Måden at gøre den sværere på med egen kropsvægt er ved at øge rækkevidden samt at lave øvelsen eksplosivt eller med mindsket understøttelse. Øvelsen kan indgå i de fleste bentræninger og kan køres enten som første eller sidste øvelse

.

 

.
dips

 

.

SKALERING 1

.

SKALERING 2

.

SKALERING 3