• Kontakt

    Lad os holde kontakten!X

    Smid en kommentar

    Sender din besked, vent venligst...

    Tak for din besked! Vi vinder stærkt tilbage!

    Der opstod et problem med din besked, venligst prøv igen.

    Venligst udfyld alle felter inden du sender din besked

JoGGA ØVELSER

CARTWHEELS

Cartwheels er det vi kalder vejrmøller på dansk og er en sidevejs rotation af kroppen. Den foretages ved at sætte hænderne i jorden mens benene roterer over overkroppen, hvorefter man lander på benene i en oprejst position. Det er for mange en grænseoverskridende øvelse og skaleringerne tager udgangspunkt i udførelser der langsomt bringer kroppen mod en mere oprejst vejrmølle. Det handler om at tilvænne skuldre, mave og core til belastningen af kropsvægten. Men hvor øvelsen virkelig gør sit værk er i forståelsen for kroppens bevægelse i rummet. Da man på sin vis vender på hovedet skal man lære at koordinere muskler og bevægelse fra denne omvendte position og her er vejrmøller gode da man vender hele kroppen rundt men samtidig kontrollerer hvilken vej man lander.

.

 

.
dips

 

.

SKALERING 1

.

SKALERING 2

.

SKALERING 3