• Kontakt

    Lad os holde kontakten!X

    Smid en kommentar

    Sender din besked, vent venligst...

    Tak for din besked! Vi vinder stærkt tilbage!

    Der opstod et problem med din besked, venligst prøv igen.

    Venligst udfyld alle felter inden du sender din besked

JoGGA ØVELSER

PLANCHE

Planche kan udføres på mange måder. Denne gennemgang tager udgangspunkt i den nemme skalering men skalares til en lidt sværere udgave i strakte arme. Herfra kan øvelse hurtigt gøres mere udfordrende ved eksempelvis at forskyde kroppen længere frem over armene, løfte det ene ben, samle armene, ligge på albuerne etc. Øvelsen er essentiel og bør ofte gentages, hvis ikke i denne fremviste form, så i en sværere og mere udfordrende version

.

 

.
dips

 

.

SKALERING 1

.

SKALERING 2

.

SKALERING 3