• Kontakt

    Lad os holde kontakten!X

    Smid en kommentar

    Sender din besked, vent venligst...

    Tak for din besked! Vi vinder stærkt tilbage!

    Der opstod et problem med din besked, venligst prøv igen.

    Venligst udfyld alle felter inden du sender din besked

JoGGA ØVELSER

REVERSED HYPER EXTENSION

Reversed hyper extensions og andre coreøvelser, som styrker lænden bør må lave i samme mængde som man laver maveøvelser. Således undgår man den ubalance man kan opbygge i kroppen med meget stærke mavemuskler og en svag lænd. Spændet i lænnden og ballerne er også det, der anvendes når man eksempelvis træner back lever og straddle planches. Reversed hyper extensions er nemme at skalere - jo mere plads benene har til at hænge frit - desto mere range of motion. Tilmed jo længere ind du forskyder støttepunktet på maven desto mere skal der skubbes op fra den hængende til den vandrette position.

.

 

.
dips

 

.

SKALERING 1

.

SKALERING 2

.

SKALERING 3