• Kontakt

    Lad os holde kontakten!X

    Smid en kommentar

    Sender din besked, vent venligst...

    Tak for din besked! Vi vinder stærkt tilbage!

    Der opstod et problem med din besked, venligst prøv igen.

    Venligst udfyld alle felter inden du sender din besked

JoGGA ØVELSER

SIDE PLANCHE UPS

Side planches er en god maveøvelse og ligeledes en god træning af core, da man bruge en vis mængde energi på at isolere kroppens position uden at miste balancen. Målet med progressionerne er at nå et punkt, hvor øvelsen kan bruges til at træne core, mave og balance på samme tid. ligeledes bruges øvelsen til at træne mobiliteten i skuldrene. Alle bevægelser fra en håndstand gavner af evnen til at åbne skuldrene, da man således skaber et bedre spænd gennem kroppen, hvorved det er nemmere at holde balancen.

.

 

.
dips

 

.

SKALERING 1

.

SKALERING 2

.

SKALERING 3