• Kontakt

    Lad os holde kontakten!X

    Smid en kommentar

    Sender din besked, vent venligst...

    Tak for din besked! Vi vinder stærkt tilbage!

    Der opstod et problem med din besked, venligst prøv igen.

    Venligst udfyld alle felter inden du sender din besked

JoGGA ØVELSER

STATIC BACK RAISES

Static back raises er en statisk udgave af rygbøjninger og er en god øvelse til at træne lænd og baller. Styrkelse af disse muskelgrupper er godt til håndstand- og leverprogressionerne og det anbefales derfor ofte at lave denne øvelse i det aktuelle niveau. Back raises er simpel og de nemme progressioner gør brug af et støttende element til fødderne. Dette hjælper til at trække overkroppen op da man kan skabe kraft gennem benene.

.

 

.
dips

 

.

SKALERING 1

.

SKALERING 2

.

SKALERING 3