• Kontakt

    Lad os holde kontakten!X

    Smid en kommentar

    Sender din besked, vent venligst...

    Tak for din besked! Vi vinder stærkt tilbage!

    Der opstod et problem med din besked, venligst prøv igen.

    Venligst udfyld alle felter inden du sender din besked

JoGGA ØVELSER

TIGER BEND PLANCHES

Tiger bend planches er en eksplosiv øvelse, hvor man i planken kontinuerligt flytter tyngdepunktet ved at "slide" frem og tilbage på armene. Man kan eksempelvis starte i en normal planke hvorefter man i fart skubber benene bagud så armene kommer foran hovedet. Dette øger markant spændet i coren og er god træning af mavemuskler samt koordinering

.

 

.
dips

 

.

SKALERING 1

.

SKALERING 2

.

SKALERING 3