Fra en håndstand kan man lave en masse sjov. Tilmed er det en af de øvelser der aktiverer flest kerneprincipper og øvelser fra calisthenics. Allerede fra første progression mod en håndstand vil man tilmed styrke kroppen til andre populære mål. Handstand er en god styrkeøvelse og med en væg, et træ, en stolpe eller en mur kan man nemt skalere øvelser, til den ønskede sværhedsgrad. Se med hvordan du træner din håndstand.
| . Handstand : Introduktion |
| . Handstand progression del 1 : Preload |
| . Handstand progression del 2 : Wall supported load |
| . Handstand progression del 3 : Freeload |
| . Handstand support 1 : Hollow body |
