• Kontakt

    Lad os holde kontakten!X

    Smid en kommentar

    Sender din besked, vent venligst...

    Tak for din besked! Vi vinder stærkt tilbage!

    Der opstod et problem med din besked, venligst prøv igen.

    Venligst udfyld alle felter inden du sender din besked

PROGRAMMER

NYT HYBRID PROGRAM (ØVET) – SOMMER SIXPACK

AF Jonas | I NYT PROGRAM | DATO May 30, 2017

Hybrid program ; Sommer sixpack er udformet til middel intensitet og middel-hård belastning gennem 3 runder / sets.

Sommer sixpack er et program til core og mavemuskler. Med 3 aktive pauser bliver intensiteten skudt i vejret og dette holder pulsen og dermed forbrændingen i gang. Derudover er øvelser som Sit up squats, Toes to bar, Frog jumps osv, øvelser, der kan kategoriseres som “compound movements” (forbindelses-øvelser). Det betyder, at det er øvelser, der aktiverer flere store motoriske enheder – der øger behovet for energi, hvilket øger forbrænding. Det betyder også at musklerne ikke trænes isoleret og mekanisk, men derved bliver trætte og udkørte inden de bliver nedbrudt. Dette giver et mere naturligt og “fit” udseende, som netop er en af de populære faktorer ved calisthenics.

Sommer sixpack er programmet, der træner dine mavemuskler – hvor tydeligt de fremstår afhænger derefter af din fedtprocent. Fedtprocenten kan man holde nede gennem cardiotræning og sund kost.

God træning!

HYBRIDPROGRAM – NIVEAU ØVET;

SUMMER SIXPACK

Ingen kommentarer til "NYT HYBRID PROGRAM (ØVET) – SOMMER SIXPACK"

#comments { display: none !important; }
#comments { display: none; }