TRÆNINGSPLANER

JoGGA tilbyder forskellige typer planer alt efter mål, ønsker, niveau, interesse og tid. Planerne har alle forskellig opbygning og gør brug af de forskellige programtyper, der findes her på siden

Begynderplanen bygger på 2 ugentlige træninger
Sommerplanen bygger på 3-6 ugentlige træninger
Holdplan er holdtræning for alle dem, der gerne vil træne udenfor hele sommeren

De enkelte planer har fokus på forskellige områder, men det ene fokus udelukker ikke det andet. Man vil opleve øget muskelvækst i både begynderplanen og sommerplanen. Ligeledes vil man også opleve bedret motorik og mobilitet i planen for begyndere selvom fokus ligger på muskelvækst og simple bevægelsesmønstre.

Holdplanen tilbyder 3 forskellige typer hold, Begynder, Strandklar og Street Workout, der blander øvelserne i calisthenics og gennemløber træningsprogrammer, der træner kroppen mod forskellige mål.

Holdplanen giver et overblik over de forskellige holdtræninger du kan tilmelde dig gennem kalenderen

.

.