• Kontakt

    Lad os holde kontakten!X

    Smid en kommentar

    Sender din besked, vent venligst...

    Tak for din besked! Vi vinder stærkt tilbage!

    Der opstod et problem med din besked, venligst prøv igen.

    Venligst udfyld alle felter inden du sender din besked

JoGGA ØVELSER

CHIN UP STATIC HOLDS

Static holds, hvad enten det er pull up, chin up eller australian udgaver er rigtig godt statisk styrketræning da man netop holder en kropsposition hvor kroppen er mindst understøttet - i den helt sammentrukket position. Man har således udført den respektive øvelse til det punkt hvor den skulle sænkes igen - men her holdes positionen statisk i et vis tidsrum. Det er god styrketræning for de muskler, som den enkelte øvelse gør brug af. Statisk træning bliver også kaldt isometrisk træning og anerkendes for at være en god måde at styrke muskler og motorneuroner

.

 

.
dips

 

.

SKALERING 1

.

SKALERING 2

.

SKALERING 3