• Kontakt

    Lad os holde kontakten!X

    Smid en kommentar

    Sender din besked, vent venligst...

    Tak for din besked! Vi vinder stærkt tilbage!

    Der opstod et problem med din besked, venligst prøv igen.

    Venligst udfyld alle felter inden du sender din besked

JoGGA ØVELSER

HANDSTAND PUSH-UP

Kan du lave en håndstand uden problemer så sæt en pushup på og styrk ikke blot musklerne, men også balancen og din krops forståelse og opfattelse af bevægelse i rummet - herfra kan du sætte mange nye spændende mål! Handstand pushup er en ægte kropsvægtsudfordring. I kampen om at holde balancen til en håndstand skal man udføre et skulderpres med hele kroppens vægt. Øvelsen kræver god kontrol over sin håndstand hvis den skal laves i fri bevægelighed. Styrketræningen til at udføre presset kan heldigvis skaleres så man kan progressere balance og styrke hver for sig. Når man kan udføre en strict handstand pushup har man også opnået en vis forståelse for kroppens bevægelse i rummet (og det, at den nu vender på hovedet) og man kan således presse grænserne til nye mål. Se med hvordan du progresserer dig til en strict handstand pushup.

.

 

.
dips

 

.

SKALERING 1

.

SKALERING 2

.

SKALERING 3