• Kontakt

    Lad os holde kontakten!X

    Smid en kommentar

    Sender din besked, vent venligst...

    Tak for din besked! Vi vinder stærkt tilbage!

    Der opstod et problem med din besked, venligst prøv igen.

    Venligst udfyld alle felter inden du sender din besked

JoGGA ØVELSER

LUNGES

Lunges er en klassisk benøvelse som du kan lave alle steder, inde som ude. Lunges er en benøvelse der primært træner benene. De forskudte fødder og afstanden mellem benene udfordrer ligeledes balancen. Lunges er derfor både en god styrke- og balanceøvelse. Lunges kan man lave alle steder og kan være en god afslutning på en løbetur. De sidste 500 meter af løbeturen kan man erstatte med walking lunges og lige presse lidt styrketræning ind i cardiotræningen. Som det fremgår i videoen kan lunges laves i mange udgaver, hvor nogle er nemmere end andre. Fælles for alle er dog, at de rammer den nedre kropsdel meget effektivt.

.

 

.
dips

 

.

SKALERING 1

.

SKALERING 2

.

SKALERING 3